Sesje oddechowe
Sesje oddechowe
Czym są sesje oddechowe?
Sesje oddechowe to forma fizjoterapii psychosomatycznej, w której oddech staje się narzędziem kontaktu z ciałem i emocjami. Nie polegają one na nauce techniki oddychania ani na korygowaniu wzorca oddechowego, ale na świadomym doświadczaniu siebie.
To proces, który pomaga zauważyć, jak emocje wpływają na ciało – gdzie pojawia się napięcie, a gdzie swobodny przepływ.
W trakcie sesji pacjent stopniowo odpuszcza potrzebę kontroli i oczekiwania wobec efektu, a terapeuta jest obecny, wspiera, pomaga zauważyć i nazwać to, co się pojawia. W sesji to pacjent ma sprawczość – to jego ciało, jego rytm i emocje prowadzą proces, a rola terapeuty polega na uważnym towarzyszeniu, tworzeniu przestrzeni do bezpiecznego uwalniania napięć i wspieraniu poprzez obecność, a nie poprzez kierowanie.
To podejście łączy elementy fizjoterapii, pracy z emocjami i somatycznej uważności – bez presji i oceniania.
Jak działa praca z oddechem w fizjoterapii psychosomatycznej?
Oddech jest pomostem między ciałem a psychiką. Świadoma praca z oddechem wspiera układ nerwowy, zmniejsza napięcie i stres, pomaga wrócić do stanu równowagi. W praktyce to naturalna forma terapii emocji przez ciało – bez nadmiernej analizy, za to z dużą obecnością i akceptacją tego, co się pojawia. Podczas sesji pacjent:
- Buduje świadomość ciała i uczy się rozpoznawać jego sygnały,
- Odkrywa, jak emocje manifestują się w ciele,
- Uczy się odpuszczać kontrolę i zaufać naturalnemu rytmowi oddechu,
- Wzmacnia kontakt z samym sobą i poczuciem wewnętrznej obecności,
Korzyści z pracy oddechowej
Efekty pracy z oddechem mogą być zarówno natychmiastowe, jak i długofalowe – często wykraczają poza sferę fizyczną.
Wśród najczęstszych korzyści pacjenci zauważają:
- Uwolnienie emocjonalnego i fizycznego napięcia – ciało może „odpuścić” to, co było zatrzymane.
- Doświadczenie autentycznych uczuć, które wcześniej były tłumione lub zepchnięte – często z towarzyszącym poczuciem ulgi, spokoju i większej lekkości.
- Zmianę perspektywy – większą elastyczność w myśleniu, otwartość na inne punkty widzenia i łagodniejsze spojrzenie na siebie.
- Odkrywanie automatyzmów i wzorców reagowania – zauważenie, co nami kieruje na co dzień, i możliwość świadomej zmiany.
- Wzrost samoświadomości i samoregulacji – ciało i umysł zaczynają współpracować, a nie działać w opozycji.
- Większą obecność i uważność w codzienności – oddech staje się kotwicą w tu i teraz.
- Poprawę relacji z innymi – mniejsze napięcie emocjonalne, większa empatia i zrozumienie dla siebie oraz innych.
Dla kogo są sesje oddechowe?
Sesje oddechowe to propozycja dla osób, które:
- odczuwają napięcia lub bóle o podłożu psychosomatycznym,
- czują stres, niepokój lub trudność w rozluźnieniu,
- mają wrażenie odłączenia od ciała lub emocji,
- chcą pogłębić proces terapii lub pracy z emocjami,
- pragną poprawić świadomość oddechu i równowagę emocjonalną.
Podsumowanie
Sesja oddechowa to delikatna, a zarazem głęboka forma pracy z ciałem i emocjami. Nie wymaga wysiłku – przeciwnie, uczy odpuszczania i zaufania. Poprzez oddech ciało odzyskuje swój naturalny rytm, a człowiek – spokój, obecność i wewnętrzną harmonię.
Fizjoterapia Weronika Jurkowska - profesjonalna fizjoterapia ortopedyczna, psychosomatyczna i sportowa dla Twojego zdrowia.
Dla klientów
Firma
Kontakt
Tel: +48 733 113 448
fizjoterapia.weronikajurkowska@gmail.com
ul. Emilii Sczanieckiej 1A/23
Poznań, 60-215